抖音45级需要刷多少取决于你当前的等级、完成的任务、以及每天的活跃度和其他相关活动。一般来说，抖音的等级是通过完成任务、发布视频、获得点赞、评论和分享等方式来提升的。每个等级的经验要求都会有所不同，通常到45级需要积累的经验比较多。
具体来说，45级通常会要求几万到十几万经验，但这个数值会根据抖音算法和任务更新有所变化。如果你是从比较低的等级开始刷，可能需要几个月的时间，特别是如果你选择大量发布内容并且进行互动，可以加速升级。
你可以通过以下方式提高等级速度：
1. 发布高质量的视频，增加视频的曝光量和互动量（点赞、评论、分享等）。
2. 完成每日任务，通常会有一些常规任务，如观看视频、点赞、评论等。
3. 参加抖音活动，这些活动有时会提供经验奖励。
4. 增加粉丝，粉丝越多，视频的互动量也会相应提高，间接有助于更快提升等级。
如果你想更具体的了解当前需要多少经验，建议查看抖音的具体等级进度和要求，或者可以分享一下你的当前等级和刷的经验，帮你分析一下大致需要多少时间。
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